손 손가락 손목터널증후군 손목건초염 손가락관절염 방아쇠손가락 혈류 말초신경병증 증상 치료 예방법

손 손가락 손목터널증후군 손목건초염 손가락관절염 방아쇠손가락 혈류 말초신경병증 증상 치료 예방법

손시림과 새끼손가락저림 새끼손가락과 약지손가락의 저림증상이 나타난지는 4년정도 되었습니다처음엔 아주 추운 겨울에만 피가 통하지 않는듯 하얗게 질리며저림증상이 나타나더니 최근에는 약간만 추워져도, 손이 조금 시리기만해도왼손 새끼손가락과 약지손가락이 하얗게 변하며 저림증상이 나타납니다이러한 증상은 대부분 10분정도 지속되다가 주물러주거나 따뜻하게 해주면 다시 원래대로 돌아오는데요오른손은 괜찮은데 왜 항상 왼손에만 이런 증상이 나타나는지. 손시림과 새끼손가락저림과 약지저림은 소흉근 방사통입니다.

소흉근이 소화에 관련되며 근육자체의 통증을 지니는데 견관절 전면통이 있으며 90도 이상 올리고 있으면 피가 안통하는것 처럼 새끼손가락이 저리는 증상이 소흉근증상입니다.


모관운동으로 부족함을 느끼시는 분
모관운동으로 부족함을 느끼시는 분

모관운동으로 부족함을 느끼시는 분

수시로 간단히 할 수 있는 손목 발목 스트레칭입니다. 두 팔을 앞으로 뻗어, 손끝을 위로 90도 올렸다가 하나둘셋 아래로 90도 꺾어 하나둘셋 하는 동작을 팔이 당기고 손목이 뻐근할 정도로 20회 정도 반복해 주시면 좋습니다. 발목도 손목 운동을 하실 때 동일한 방안으로 발끝을 위로 90도 올리셨다. 앞쪽으로 뻗어주는 동작을 동일하게 20회 반복하시면 좋습니다. 이 동작은 팔에서 손으로 이어지는 근육과 인대를 풀어주고, 또 혈액순환에 도움을 받을 수 있으며, 손목터널증후군이 있으신 분들에게도 많은 도움이 됩니다.

올바른 SPF 선택
올바른 SPF 선택

올바른 SPF 선택

Sun Protection Factor의 약자 SPF는 선크림이 자외선으로부터 얼마나 잘 보호하는지를 나타내는 척도입니다. 피부암의 원인인 UVB 광선은 SPF가 높을수록 보호할 수 있습니다.

미국피부과학회는 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용하여 UVB 광선의 약 97%를 차단하도록 권고하고 있습니다. SPF는 UVB 광선에 대한 보호만 계산하고 UVA 광선은 측정하지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 UVA와 UVB 광선 모두에 관해 광범위한 보호를 제공하는 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다.

선크림 눈 시림 있는 이유
선크림 눈 시림 있는 이유

선크림 눈 시림 있는 이유

눈가 근처에 선크림을 바르고 자주 눈이 시린 경우가 있습니다. 선크림 도포 후 눈 통증은 상품 속 특정 성분이 원인일 가능성이 높은데요. 선크림의 종류는 두 가지로 나뉩니다. 여기서 눈 시림을 유발하는 종류는 유기자차 선크림 성분입니다. 기본적으로 에칠헥실메톡시신나메이트, 벤조페논3옥시벤존, 아보벤존 성분이 있습니다. 이러한 성분이 들어간 선크림을 눈가 근처에 바르거나 땀에 의해 눈 시림을 유발합니다.

눈에는 신경 분포가 위치하고 있어 예민하기에 이러한 자극을 반복할수록 세포 손상의 위험이 있습니다. 심할 경우는 알레르기성 염증 반응이 생기기도 합니다. 시력 교정수술이나 렌즈 사용이 잦은 분들은 각막 손상이 높아 자극적으로 느낄 수 있으니 주의하는 게 좋습니다.

선크림 정확하게 사용하는 법

1. 외출 15분 전에 선크림을 바릅니다. 자외선 차단제를 최대한 보호하기 위해서는 외출 전에 바르는 것이 필수적입니다. 자외선 차단제를 밖으로 나가기 최소 15분 전에 발라 피부에 보호 장벽을 형성합니다. 얼굴, 목, 팔, 다리를 포함하여 피부의 노출된 모든 부위에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 2. 자외선 차단제를 듬뿍 바릅니다. 대부분의 인원은 적절한 보호를 제공하기에 충분한 자외선 차단제를 바르지 않습니다.

자외선 차단제는 피부에 충분히 도포하여 바르는 것이 중요합니다. 새끼손가락 한마디정도의 두께와 길이정도의 양을 노출된 피부에 펴 바르는 것을 권장합니다. 부주의하면 빼먹을 수 있는 귀, 뒷목, 목, 손등도 세심하게 바릅니다. 3. 자외선 차단제를 수시로 바릅니다. 워터프루프 제품도 나와있지만 물과 땀에 지워질 수 있으니 수시로 발라야 합니다. 평소에도 23시간마다.

자주 묻는 질문

모관운동으로 부족함을 느끼시는

수시로 간단히 할 수 있는 손목 발목 스트레칭입니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

올바른 SPF 선택

Sun Protection Factor의 약자 SPF는 선크림이 자외선으로부터 얼마나 잘 보호하는지를 나타내는 척도입니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

선크림 눈 시림 있는 이유

눈가 근처에 선크림을 바르고 자주 눈이 시린 경우가 있습니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.