손목 저림과 찌릿한 통증이 느껴진다면

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10. Deep vein thrombosis심부정맥 혈전증

10. Deep vein thrombosis심부정맥 혈전증

심부정맥 혈전증(DVT)은 다리에 있는 혈관 중 하나에 형성된 혈액 응고의 결과입니다. 이 상태는 심각한 통증을 유발하고 다리로 가는 혈류에 영향을 미칠 수 있습니다.

오랜 시간 앉아 있거나 고혈압이나 혈액응고장애가 있는 경우 DVT에 걸릴 확률이 높습니다. DVT의 증상은 보통 서 있거나 걸을 때 더 심해지는 종아리 통증을 포함합니다. 사람의 다리는 또한 혈액의 흐름의 문제 때문에 붓고 빨갛거나 염증이 있는 부위가 있을 수 있습니다.

종아리 통증 스트레칭

양손은 어깨너비로 벌려 어깨 바로 아래에, 무릎은 주먹이 들어갈 정도로 벌려 고관절 아래 위치하도록 하고 발가락을 세운다. 편안히 호흡하며 몸의 긴장을 푼다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다. 시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다.

시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 하루에 총 3세트 실시합니다.

손목건초염

손목건초염은 드꾀르뱅이라고 불리며 손목에서 엄지 손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄 즉 장무지외전근과 단무지신근 힘줄을 감싸고 있는 막건초이 마찰되어 염증이 생겨나는 질환입니다. 손목의 많은 사용으로 인해 자극이 누적되어 나타나 특정 연령과 독립적으로 발병합니다. 여성의 경우 뼈가 가확대되고 손목 근력이 약해 같은 일을 해도 손목에 무리가 될 수 있습니다.

Compartment syndrome구획 증후군

구획 증후군은 종아리 근육이나 양다리에서 발생할 수 있는 고통스러운 질환으로, 보통 사람이 외상이나 심각한 부상을 겪은 후에 발생합니다. 그것은 신체의 조직 밑에 과다한 혈액이나 액체가 쌓일 때 발생합니다. 이 액체는 아래 다리의 신경과 혈관에 추가적인 압력을 가하여 통증, 붓기, 저림, 그리고 얼얼함을 유발합니다. 만성 구획 증후군과 연관된 증상으로는 무감각, 눈에 보이는 근육의 돌출 아니면 확대, 발을 움직이는 데 문제가 있습니다.

Diabetic neuropathy당뇨병성 신경병증 당뇨병성 신경증은 당뇨병과 연관된 신경 손상을 경험했을 때 나타나는 질환입니다. 자주 높은 혈당 수치는 신체의 신경을 손상시킬 수 있는데, 대개 손과 발에서 시작됩니다.

Arterial claudication동맥경화증

인원은 다리에 혈류를 제공하는 동맥이 좁아지거나 막혀 종아리 통증을 경험하는 데 이를 동맥경화라고 합니다. 동맥경화증에 걸리면 혈관이 좁아져 움직이기 힘들면 종아리 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 동맥경화증이 있는 인원은 휴식할 때 불편함이 없고, 몇 분 정도 걸으면 고통이 생깁니다.

Vascular claufication혈관성 파행 혈관성 파행증은 다리근육에 혈액 유입이 제대로 이루어지지 않게 되고 오게 됩니다.

증상은 걸을 때 심해지고 앞으로 구부리거나 앉게 되고 완화됩니다.

Achilles tendinitis아킬레스 건염 아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 단단하고 섬유질이 많은 밴드입니다. 만약 사람의 종아리 근육이 특히 팽팽하다면, 이것은 아킬레스건에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.

현종혈은 정강이 바깥쪽에서 복숭아뼈 위로 손가락 3마디 정도 올라온 곳에 위치한 혈자리입니다. 구체적인 위치는 종아리뼈쪽면, 종아리뼈 앞쪽으로, 무릎 뒤쪽 주름의 바깥쪽 끝과 가쪽 복사뼈 융기를 연결하는 선을 16분등 하여 가쪽복사 융기에서 몸쪽으로 3등분 한 곳에 자리하고 있는데요. 현종혈은 근육통 완화는 물론 관절통, 신경통 등을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. 또 다리에 힘이 없거나 발목을 자주 삐는 분들도 이곳을 지압해주면 도움이 됩니다.

승산혈은 까치발을 하고 섰을 때 종아리 근육이 갈라져 움푹 파이는 곳을 말하는데요. 오금주름의 중점과 발꿈치힘줄의 중점을 연결하는 선을 2등분한 가운데 지점에 위치한 혈자리입니다. 승산혈은 혈액순환을 높이는 일반적인 혈자리로, 이곳을 지압하면 종아리 근육을 풀어주고 하지 쪽 혈액순환이 잘 되도록 하여 부종과 다리 저림 완화에도 효과가 있습니다.

자주 묻는 질문

10 Deep vein thrombosis심부정맥

심부정맥 혈전증(DVT)은 다리에 있는 혈관 중 하나에 형성된 혈액 응고의 결과입니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

종아리 통증 스트레칭

양손은 어깨너비로 벌려 어깨 바로 아래에, 무릎은 주먹이 들어갈 정도로 벌려 고관절 아래 위치하도록 하고 발가락을 세운다. 자세한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

손목건초염

손목건초염은 드꾀르뱅이라고 불리며 손목에서 엄지 손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄 즉 장무지외전근과 단무지신근 힘줄을 감싸고 있는 막건초이 마찰되어 염증이 생겨나는 질환입니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.