강동구 災難트라우마 극복 정신과전문의 心理敎育進行과 적극지원

강동구 災難트라우마 극복 정신과전문의 心理敎育進行과 적극지원

평소 주변의 눈치를 많이 보고, 변화에 예민하게 반응하는 자신에게 스트레스를 받아 왔다면 주목해야 할 책입니다. 정신과전문의인 니시와키 슌지가 알려주는 민감한 사람들을 위한 습관들은 쉬우면서도 힘찬 힘을 갖고 있습니다. 민감한 당신을 무뎌지게 만들어 보고 싶다면 습관을 만들어 개선해 나가 보도록 하자. 나는 평소 민감한 성격으로 주변 사람들을 많이 의식하고, 나보다. 상대를 생각하고는 했다.

Part 당신의 섬세함을 활용하는 습관

정교한 기질은 일상에서 어떠한 방식으로 활용될 수 있을까? 작가는 다음과 같은 능력을 제시합니다. 첫 번째, 새로운 사실을 발견하게 하는 장점p.224 섬세함은 많은 생각을 하기 때문에 다른 사람들보다 새로운 사실을 발견하기 쉽습니다. 생각이 많아서 피곤하게 산다고 여기는 사람들도 있을 수 있지만, 아이디어를 내야 하는 경우에는 장점으로 발휘될 있습니다. 짧은 시간에 깊이 있게 느낄 수 있는 능력p.227 무언가를 보고 깊이 있게 느낄 수 있는 능력은 삶을 윤택하게 만드는 데에 도움이 됩니다.

지나가다. 꽃을 보고 행복을 느낄 수 있으며, 예술 전시를 보러 가서 많은 깨달음을 얻을 수도 있습니다.

Part 인간관계의 피곤함을 덜어주는 습관

개인적으로 삶에서 가장 스트레스를 많이 받는 부분은 인간관계입니다. 타인의 시선을 많이 신경 쓰기 때문에 맞춰 가려다. 보니 힘들 때가 많습니다.. 아마 많은 민감한 사람들이 이해하는 부분이 아닐까 싶습니다. 민감한 사람들 배려와 걱정을 한 번에 합니다. 상상력이 너무 풍부한 나머지 행동하지 못하거나, 행동하더라도 너무 앞서가고 만다. p.78 평소 인간관계를 생각해 보시면 상상을 통해 타인이 싫어할 일이나 말이라고 생각되면 자기가 하고, 말하지 않는 경우가 많았다.

이는 결국 나의 짐이 되어 버렸다.

Part 사소한 일은 흘려 넘기는 습관

타인에 대한 상냥함, 배려심 깊은 신중함 속된 것을 멀리하는 기품 같은 혜택이 있지만 한편으로는 소극적이고 쉽게 상처받는 약점도 지녔다. p.18 민감한 성격 장단점은 확실합니다. 섬세하며 타인을 배려하는 혜택이 있고, 소극적이고 쉽게 상처를 받는 단점입니다. 배려심 많은 인원은 좋은 평가를 받기는 쉽지만, 본인 스스로는 스트레스받고 지칠 있습니다. 자신보다. 타인을 생각한 결과이기 때문입니다.

타인을 위한 배려도 좋지만, 자신을 위한 배려도 필요한 법입니다. 민감한 사람의 특성으로 대표되는 특성은 다음과 같다고 합니다.

Part 나에게 너그러워지는 습관

예민함을 덜기 위해서는 나에게 너그러워지는 습관이 필요합니다. 자신에 대한 기대감을 줄이고, 있는 그대로의 나를 사랑할 때 평온함을 찾을 수 있기 때문입니다. 더 열심히 해야 돼. 더 자신감 있게 행동해야 돼. 이런 생각의 끝은 없습니다.. 더는 계속되기 때문입니다. 실제로는 흑과 백 사이에 넓은 회색지대가 존재합니다. p.156 이 세상은 흑과 백으로만 이루어지지 않고, 여러가지 모습의 회색지대가 존재합니다.

그러므로 흑과 백 둘 중 하나가 아닌 회색지대 속 나와 타인들의 다양성에 관하여 이해한다면 살아가는 데에 있어 넓은 시야를 가질 있습니다.

책을 읽으며 많은 위로와 지혜를 얻고 갈 수 있어서 개인적으로 도움이 많이 된 책입니다. 평소 자신이 남들의 눈치를 많이 보고, 완벽주의자 성향을 가졌다면 여유를 갖기 위해 읽어 보기를 추천합니다. 분량이 길지 않고, 핵심적인 내용들만 담겨 있으므로 부담 없이 읽을 수 있다는 점이 장점입니다.

자주 묻는 질문