과민성대장증후군유산균 내 장에 맞는 제품을 찾아야

과민성대장증후군유산균 내 장에 맞는 물건을 찾아야

그렇기에 과민성대장증후군을 예방하고 치료하기 위해서는 가장 먼저 장내 균형을 맞춰주셔야 하는데요. 이때 요구되는 것이 바로 과민성대장증후군유산균입니다. 그렇지만 모든 유산균이 과민성대장증후군에 좋은 것은 아닙니다. 현재 내 장 상황에 맞는 유산균을 드셔야 합니다! 가장 좋은 것은 장 검사를 통하여 현재 장내 세균의 비율이 어떠한지 알고 그에 맞는 유산균을 결정하는 것이 좋겠지만 그것이 힘들다면 유산균에 함유된 성분을 꼼꼼하게 따져볼 필요가 있습니다.

유전적요인, 내장 과민성, 장내의 염증, 음식에 대한 알레르기

원인은 여러 가지 인자가 복합되어 장기능의 이상이 발생하는 것으로 요약할 수 있어요. 유전전 요인, 내장 과민성, 장내의 염증, 음식에 대한 알레르기 등입니다. 이와 비슷한 인자들에 의해서 장의 운동성이 항진되고 장이 예민해지고 수축하게 되어, 쉽게말하면 장에 쥐가 나면서 배가 아프게 되는 것입니다. 장의 수축성이 강해질 때 정상적인 장 내의 운동파(장의 배설물을 항문까지 전달할 수 있는 점진적인 수축파)와 일치하게 되면 설사가 발생하게 될 것이고, 운동파와 관련 없이 종합적인 수축이 일어나게 되면 배가 아프면서 변이 전달되지 않는 변비형으로 나타나게 되는 것입니다.

따라서 상황에 따른 과민성 장증후군의 분류는 변비형, 설사형, 그리고 변비와 설사가 교대하는 교대형으로 나눌 수 있어요.

기본적인 치료

심리적인 안정과 정신적인 스트레스 해소를 위해 노력합니다. 그리고 규칙적인 식사, 규칙적인 배변습관, 규칙적인 수면을 취하고, 알맞은 휴식과 운동을 합니다. 과민성장증후군은 식품 섭취 조절만으로도 쉽고 효과적으로 호전되는 경우가 있습니다. 흡연, 술, 기름진 음식, 커피와 같은 카페인 음료, 탄산음료, 껌, 콩, 양배추와 브로콜리 같이 가스를 많이 생성하는 음식, 유상품향상 등이 증상을 일으키기 때문 그들 음식은 증상이 나타났거나, 심해질 조짐이 보이면 피합니다.

이를 위해 식사 일지를 작성해서 증상을 악화시키는 음식물이 있다면 먹지 않는 것이 좋습니다. 섬유질이 많은 채소나 과일을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 다만, 식이섬유를 급작스럽게 증량하면 장내가스 생성이 증가해 오히려 가스 팽만과 복통이 악화될 수도 있습니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스 D, C, M

어떤 부분 상황에 과민성대장증후군이 소화관의 유익균과 유해균의 불균형으로 인해 발생하는 것으로 보입니다. 스트레스를 받을 때 유익균의 수치가 떨어지는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 변비, 설사, 변비와 설사 혼합형에 유용할 수 있습니다. 락토바실러스 카제이, 락토바실러스 애시도피러스, 비피더스 균주가 미생물 성장동력 관련 설사를 치료하는 데 도움이 되었습니다. 프로바이오틱스를 지속적으로 사용할 때 가장 효과가 좋은 것으로 나타났습니다.

유익균을 식단에 추가하면 장내 미생물총의 균형을 개선하고 독소를 생성하는 미생물의 성장을 방지하며 장이 음식을 적절하게 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 과민성 대장증후군 증상과 관련되는 변비, 설사, 복부팽만, 가스 및 위경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

스트레스, 피로, 과도한 음주

과민성장증후군이 진단되면 일단 본인의 질환에 관련해서 이해를 해야 합니다. 이 질환은 기능성 질환입니다. 따라서 위독한 병은 아니지만 기능적으로 계속해서 문제가 될 수 있는 체질적 질환임을 이해해야 합니다. 먼저 자신의 증상이 생긴 원인을 살펴보아야 합니다. 스트레스, 피로의 누적, 과도한 알코올 섭취 등이 원인인 경우가 많습니다.. 따라서 이와 비슷한 원인이 되는 이슈를 제거하려는 노력이 필요합니다. 바꾸어 말하면 과민성 장증후군의 증상이 생기는 것을 예방하기 위해서는 몸에 무리가 가는 여러 가지 인자들이 누적되지 않도록 생활을 조절하는 것이 필요합니다.

또 한가지 소중한 것은 증상을 유발시키는 음식을 피해야 해야하는 것입니다. 대표되는 음식이 매운 음식, 술, 콩, 우유 등입니다. 이런 경우 당분간 이 음식을 먹지 않아 장을 안정화시키는 것이 좋습니다. 증상이 심한 경우 여러 가지 약들이 도움이 됩니다.

과민성 대장증후군 치료법

과민성 대장증후군은 만성적이고 여러 가지 원인으로 인해 악화와 정상적인 대장의 경우 당일 1회 정도의 배변을 유도 그렇지만, 과민성 대장증후군 증상이 발현된 때에는 대장이 지나치게 움직이거나 반대로 움직임이 빠르게 줄어 설사 혹은 변비 증상을 일으켜요. 과민성 대장증후군을 치료하기 위해서는 무엇보다. 스트레스 관리가 가장 중요합니다. 심리적 불안과 갈등 제거하는 것이 제일 우선인데요. 그리고 추가로 식버릇 개선도 요구돼요. 스트레스의 원인을 이해하고 해소할 수 있다면 과민성 대장증후군 치료에 가장 좋습니다.