글루타치온이란 효능, 효과와 주의할 점

글루타치온이란 효능, 효과와 주의할 점

글루타치온은 인체 내에서 생겨나는 아미노산 중 하나로, 근육에서 에너지 생성 및 회복에 필요한 역할을 담당하고 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 세포재생을 촉진하는 등의 효능이 있습니다. 이번에는 글루타치온의 효능과 먹는 법, 먹는 시간에 관하여 알아보겠습니다.

글루타치온 주사는 효과가 있나?

주사로 맞는 것은 효과가 있습니다. 병원에서 백옥주사라고 불리는 것이 글루타치온 주사다. 연예인이나 운동선수들도 많이 사용하고 있습니다. 주사 속에 글루타메이트, 시스테인, 글리신이 들어가 있어서 주사를 맞으면 몸 속간에서 글루타치온으로 합성이 됩니다.

근데 이것도 일반인들에게는 필요가 없습니다.. 주사를 한번 맞아봤자 계속 피부가 하얀 상태로 유지하는 것이 아니기 때문에 평생 주기적으로 맞아야 하기 때문입니다.

글루타치온의 흡수율을 높이려면?

글루타치온은 경구복용했을 때 우리 신체에 좀처럼 흡수가 되지 않습니다. 따라서 병원에서는 이것을 경구복용을 통해 바로 공급하지 않고 NAC라는 전구체를 통해 인체가 스스로 글루타치온을 만들도록 하는데요. 시중에 나와있는 건강기능식품으로 흡수율을 높이려면 필름형이나 알약으로 나온 제품은 피하고 반드시 분말형 제품으로 섭취하셔야 합니다. 필름형은 흡수율에 관한 연구가 미흡하고, 글루타치온 알약형태는 건강기능식품 중에 가장 흡수율이 적다고 알려졌기 때문입니다.

제조 시 함량수치가 아무리 높아도 실제 체내 흡수율이 1 미만이라고 하니 말 다한 것이죠. 그러나 분말형 제품은 그래도 체내 흡수율이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 육류나 채소, 과일 등으로 글루타치온을 흡수하려는 시도를 할 수 있지만, 사실상 너무 적은 수치이기 때문에 기대하기 어렵습니다.

피부 노화 방지

글루타치온은 피부관리에 있어서 가장 극적인 효과를 제공하는 성분 중 하나입니다. 피부관리에 관하여 아시는 분이라면 이성분을 아주 중요시 여기는데요. 활성산소를 제거해 주는 기능이 있어 우리 피부의 세포노화를 방지합니다.

피부 주름을 줄여줄 뿐만 아니라 피부탄력까지 지켜주며, 또한 햇빛으로 인해 그을리고 손상된 피부재생회복에도 좋습니다. 그리고 피부에 관심 있으신 분들은 다들 좋아하는 미백작용이 있습니다.

항산화 작용을 통해 피부에 멜라닌이 침착되는 것을 방지합니다.

시스테인이랑 글리신 영양제는 도움이 되나?

글루타치온의 구성성분이라고 말했던 시스테인과 글리신은 별로로 영양제로 먹을 있습니다. 하지만 이것들도 영양제 섭취를 권장하지 않습니다. 시스테인은 활성산소를 억제하고 염증을 제거하는 등 좋은 아미노산이지만 영양제 형태로는 효과와 안전성이 검증되지 않았습니다. 현재까지 기관지, 췌장 기능 문제, 두통, 호흡곤란 등의 부작용이 알려진 바가 있습니다. 글리신은 영양제로 섭취하여도 특수한 안전성 이슈가 없긴합니다.

하지만 하루 권장량이 300mg밖에 되지 않아 밥을 굶고 다니는 게 아니라면 딱히 영양제로 구입할 필요가 없는 물질입니다.

신경 보호 효과

뇌 건강을 도와주고 신경 퇴행성 질환을 막는 데 유용한 효과를 보였습니다. 뇌는 특히 산화 스트레스에 취약하여 산화 스트레스는 알츠하이머 및 파킨슨 병 등이 생기는 원인이 될 수 있습니다. 글루타치온은 뇌에서 항산화제로 작용하여 자유 라디칼을 중화하고 산화적 손상을 줄이는 데 도움을 주어 인지 기능을 보존하고 전반적인 신경학적 웰빙을 지희망하는 역할을 할 수 있습니다.

글루타치온 주사와 필름의 차이

글루타치온 주사와 필름 효과는 둘 다. 글루타치온을 이용한 치료 방법입니다. 하지만 이 두 가지 치료 방법은 목적과 특징에서 차이가 있습니다. 1. 글루타치온 주사 효과 글루타치온 주사는 글루타치온을 직접 주사로 체내에 주입하는 치료 방법입니다. 이 방법은 근육 손상이나 염좌, 관절염 등의 질환에 사용됩니다. 주사를 통해 체내 글루타치온 농도를 높이고, 근육 조직을 보호하고 회복시키는 효과가 있습니다.

글루타치온 주사는 일반적으로 전문 의료 기관에서만 시행되며, 진료 시 의사의 처방을 받아야 합니다. 또한, 부작용으로는 근육 경련, 발열, 두통 등이 있을 수 있으며, 과다한 사용으로 인해 신장에 부담이 가해질 수 있습니다. 2. 글루타치온 필름 효과 필름 효과는 글루타치온을 이용한 피부 관리 방법입니다.

자주 묻는 질문