급체에 걸렸을때 장염 조심하기 또 청결 유지하기

급체에 걸렸을때 장염 조심하기 또 청결 유지하기

성인의 경우 장염에 걸려도 잘 쉬면 금방 낫는 반면에 아이들의 경우 열도 나고, 설사, 구토 등으로 장염에 걸린 자녀들의 부모는 꽤 많은 고생을 하게 됩니다. 장염은 세균이나 바이러스 등으로 감염이 되기 때문에 장염을 예방하기 위해서는 평소에 손을 잘 씻고, 위생 관리를 잘 해야 할 것입니다. 장염에 걸렸을때 좋은 죽장염에 좋은 죽 장염에 걸렸을때에는 되도록 기름기가 없고, 위에 자극을 주지 않는 음식죽을 선택하는 것이 좋습니다. 개인적으로 가장 좋은 죽은 흰죽이라고 할 수 있습니다.

장염 환자가 피해야 할 음식

장염 환자는 특정 음식을 피해야 합니다. 이런 음식은 장의 염증을 악화시키고 소화 과정에 부담을 줄 수 있습니다. 아래는 장염 환자가 피해야 할 음식의 몇 가지 예입니다. 스파이시한 음식맵고 자극적인 장염 환자는 스파이시 음식을 피해야 합니다. 많은 양의 향신료와 양념은 장 내 염증을 악화시킬 수 있습니다. 유물건 장염 환자는 유물건을 피해야 합니다. 유당은 소화 과정에 부담을 주고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

고지방 음식 지방이 많은 음식은 소화를 어렵게 할 수 있으며, 장 내 염증을 악화시킬 수 있습니다. 고설탕 음식: 고설탕 음식은 소화 과정을 더욱 어렵게 만들 수 있으므로 피해야 합니다.

바나나, 사과

바나나는 장염에 걸렸을 경우에 취식하지 좋은 음식입니다. 바나나는 장내에 좋은 균의 번식을 돕고 설사를 조금이나마 누그러뜨리는 효과가 있습니다. 바나나에는 칼륨에 많아서 전해질 균형을 이루는데 좋은 음식입니다. 사과도 장염이 걸렸을 때에 좋은 음식입니다. 사과에 함유된 펙틴이라는 섬유질이 장내의 유해균을 없에고 설사를 누그러뜨리는 역할을 합니다.

양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유는 위 점막을 튼튼하게 하는 역할을 합디. 그리고 양배추에 포함된 글루타민과 아미노산 등의 영양소들이 위장관 세포 성장을 돕고 재생까지도 도울 수 있다고 합니다. 양배추에는 비타민 A, K, 철불, 칼슘 등 다양항 영양소가 풍부하여 소화를 촉진하고 위점막을 보호하며 내장 활정화에 도움이 됩니다.

알칼리성 음식

알칼리성 음식은 장염 환자의 식사에 포함될 수 있는 좋은 선택입니다. 알칼리성 음식은 장 내 염증을 완화시키고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 일반적인 알칼리성 음식으로는 녹황색 야채, 아몬드, 바나나, 오이, 귤 등이 있습니다.

장염 발작 기간 동안 장염 환자는 마른 음식을 사용할 수 있습니다. 마른 음식은 소화를 돕고 장 내 염증을 완화시킬 수 있는 혜택이 있습니다. 마른 음식으로는 건조된 과일, 견과류, 건조된 곡류 등이 있습니다.

장염에 나쁜 음식 3가지

1. 유물건 유제품은 장염에 나쁜 음식 중 하나입니다. 유제품은 장을 자극하여 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 우유, 요구르트, 아이스크림 등의 음식은 락토스가 들어있는데, 장염으로 인해 락토스를 분해하는 효소가 감소하면 소화가 어려워집니다. 그러니까 장염이 완치될 때까지 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 2. 자극적인 음식 자극적인 음식은 장염에 나쁜 음식입니다. 매운, 짠, 기름진, 튀긴 음식은 소화가 어렵고, 위와 장의 점막을 자극하여 염증을 증가시킵니다.

또한 자극적인 음식은 장내 미생물의 균형을 깨뜨려 장염의 원인이 되기도 합니다. 장염이 있을 때는 부드럽고 싱겁고 좋은 온도의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

음식 섭취 시 유의사항

소량 다량 원칙을 따라 소량의 음식을 여러 번 나누어서 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 먹을 때 천천히 씹어 소화를 돕는 것이 좋습니다. 음식을 먹기 전에 깨끗이 씻어야 합니다. 알러지가 있는 경우 해당 식품을 피해야 합니다. 식사 후에는 약간의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 장염 환자가 식사 선택 시 주의해야 할 점은 많지만, 올바른 식품 선택은 회복을 촉진하고 건강을 지속적인 데 도움이 됩니다.

장염 환자는 장염 발생 기간 동안 소량의 음식을 여러번 나누어서 섭취하는 원칙을 따르고, 피해야 할 음식을 피하며, 장염 환자가 섭취하여도 되는 음식을 적절하게 선택하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 장염 환자들이 올바른 식사 선택을 할 수 있도록 도움이 되길 바랍니다.

자주 묻는 질문