당뇨병 초기증상 16가지 총정리

당뇨병 초기증상 16가지 총정리

당뇨병은 우리 몸의 인슐린 기능 장애로 인해 일어나는 만성 질환입니다. 이 질환은 혈당 조절에 문제점을 일으키며, 초기에는 증상이 미미하여 쉽게 간과될 수 있습니다. 하지만 조기에 찾아내고 관리한다면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병 초기 증상을 포함한 여러 정보를 제공하여, 독자 여러분이 당뇨병에 대한 이해를 넓히고 적극적인 건강 관리를 할 수 있도록 돕겠습니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 비정상적으로 높은 상황을 말합니다.

이는 인슐린 호르몬의 부족이나 기능 장애로 인해 발생하며, 장기적으로 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 수치

당뇨병을 진단하기 위해 사용되는 주요한 수치는 혈당 수치입니다. 일반적으로 당뇨병을 판단하기 위해 사용되는 혈당 수치 기준에 에 대해 알아볼께요. 공복 혈당 Fasting Blood Glucose, FPG 8시간 이상의 금식 후 측정한 혈당 수치입니다. 126 mgdL 7.0 mmolL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 경구 포도당 내용물 검사 Oral Gcose Tolerance Test, OGTT 특정 양의 포도당을 섭취한 후 2시간 후의 혈당 수치를 측정합니다.

200 mgdL 11.1 mmolL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 무작위 혈당 (Random Blood Glucose) 언제든지 측정한 혈당 수치입니다. 200 mgdL 11.1 mmolL 이상이면 당뇨병으로 의심됩니다.

당뇨에 과일이 좋을까?

당뇨병 환자가 과일을 사용할 수 있는지 여부는 개인의 상황과 혈당 관리에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 과일은 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 다음은 과일이 당뇨병에 관하여 어떠한 영향이 있을까요? 과일은 식이섬유가 풍부하므로 소화를 늦게 하고 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 당의 흡수를 지연시키고 소변으로 당을 배출시키는 효과도 있습니다. 과일의 당분과 칼로리 과일에는 당분이 있지만, 과일에 함유된 당분은 천연 당이며 비교적 낮은 칼로리를 갖고 있습니다.

그러나 과일의 섭취량과 종류에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 섭취량을 지속적인 것이 중요합니다.

당뇨병 자가 진단

당뇨병을 수시로 체크하면서 관리하기 위해서는 자가혈당 측정방법을 이용하시는 것이 좋습니다. 온라인 아니면 약국에서 자가혈당측정 준비물를 쉽게 구매해볼 수 있습니다. 혈당측정기, 채혈기, 채혈침, 혈당검사지, 알코올솜을 준비하시면 됩니다. 보통 약국에서 혈당 검사지를 구매하시면, 혈당 측정기와 등등 준비물들도 함께 챙겨주는 경우가 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 자가혈당 측정 순서 1. 채혈기에 채혈침을 장착해주세요. 딱소리가 날 때까지 눌러주시면 됩니다.

2. 혈당측정기에 검사지를 삽입해주세요. 3. 채혈할 손가락을 알코올솜으로 잘 닦아주세요. 4. 소독한 손가락의 알코올이 말랐으면, 채혈기를 손가락에 대고 버튼을 선택해 콕 채혈을 합니다.

당화혈색소 수치의 증가로 인한 만성 증상

신장, 신경,혈관에 손상을 일으킬 수 있는 만성 고혈당 상태나 손발의 차가움이나 저림 현상이 나타날 있습니다.

당뇨병의 증상은 개인마다. 다르게 나타날 수 있으며, 일부 인원은 증상이 명확하게 나타나지 않을 수 있습니다. 또한, 당뇨병이 초기에는 증상이 미미하게 나타날 수 있어 모르고 지나치는 경우가 있을 수 있습니다. 그러므로 위의 증상처럼 의심스러운 증상이 있는 경우에 즉시 의료전문가와 상담하여 혈당 검사 및 진단을 받는 것이 중요합니다.

당뇨에 좋은 음식

당뇨를 관리하기 위해 영양성분 균형을 갖춘 식단을 지속적인 것이 중요합니다. 어떠한 음식들이 있을까요? 품질좋은 채소와 과일 품질좋은 채소와 과일은 영양소가 풍부하고 낮은 칼로리를 갖고 있습니다. 식이섬유도 풍부하므로 혈당 상승을 완화하고 소화를 도와줍니다. 여러 유형의 채소와 과일을 섭취하여 영양소 섭취를 다양화하시기 바랍니다. 현미, 귀리, 보리, 깨 등의 전체곡물은 섬유질과 영양소가 풍부하며 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.

백미보다는 전체곡물을 고르는 것이 좋습니다. 단백질 고기와 어류 닭 가슴살, 흰살 생선, 새우, 계란 흰자 등의 단백질이 풍부한 식품은 혈당 상승을 완화하고 근육을 지속적인 데 도움을 줍니다. 가공된 고기나 지방이 많은 육류는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

모바일 앱과 건강 관리

여러 모바일 앱은 끼니 기록, 운동 관리, 혈당 추적 등을 도와줍니다. 이와 비슷한 앱을 활용하여 일상생활에서의 당뇨병 관리를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 이상으로 당뇨병 초기 증상과 관리에 대한 정보를 알아보았습니다. 당뇨병은 조기 발견과 적극적인 관리가 중요한 질환입니다. 이 글이 여러분의 건강한 삶을 위한 지침이 되길 바라며, 늘 건강에 경계를 기울이시길 바랍니다.

자주 묻는 질문