대한고혈압학회의 목표혈압 강화와 미국 고혈압가이드라인

대한고혈압학회의 목표혈압 강화와 미국 고혈압가이드라인

22년 대한고혈압학회의 발표에 의하면 우리나라 20살 이상 성인 인구 29인 약 1260만명이 고혈압을 가진 것으로 추정된다고 합니다. 3명중에 1명 정도로 흔하지만, 관리하지 않으면 사망에 이를 수 있는 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 관리가 중요한 고혈압의 올바른 생활 습관을 알아 보겠습니다. 고혈합을 크게 2가지로 구분할 수 있습니다.

잠자기 전에 고혈압약 반드시 주의할 사항

그런데요 사안은 개인적 차이가 있습니다. 밤에 혈압이 떨어지지 않는 분들을 야간 고혈압이라고 합니다. 야간 고혈압의 기준은 혈압이 잠잘 때 낮보다. 10 이상 떨어지지 않을 때, 혹은 잠잘 때 혈압이 12070 이상일 때는 야간 고혈압이라고 말합니다. 야간 고혈압은 비만, 코골이, 무호흡이 원인이 되는 경우가 많습니다. 그래서 야간 고혈압이 있는 분들은 분명히 약을 저녁때 먹는 것이 훨씬 효과적입니다.

이 경우를 제외하고는 요새 만들어진 혈압약은 아침에 한번 복용해도 약효가 24시간 지속되는 경우가 많아서 안심하셔도 됩니다. 그래서 가장 좋은 것은 개인의 혈압의 패턴을 알아보는 것입니다. 24시간 활동 혈압을 측정하는 기구를 차고 나서 그 결과에 맞게 약을 드시도록 권해드립니다.

고혈압 오늘 중에 언제 먹여야 효과적일까?

큰 실험이 스페인 비고Vigo 대학의 연구에서 있었고 결과가 발표되었습니다. 2008년도 2018년까지 거의 10년 동안, 참여한 환자 수는 19,084 명이 참가하여 대규모 연구가 진행되었습니다. 두 그룹으로 나누었는데 아침에 고혈압약을 먹는 그룹과 잠을 자기 전에 고혈압약을 먹는 그룹입니다. 그리고 6.3년 추적관찰하여 어떤 그룹이 더 건강하게 사는지 살펴보았습니다. 그중에서 1752명이 심근경색증이나 뇌졸중 같은 심혈관질환과 연관된 사망이나 사건을 겪게 됩니다.

그리고 그 결과를 분석해 보았더니 자기 전에 약을 먹은 그룹이 아침에 약을 먹은 그룹보다. 더 건강하게 살고 있다는 것이 확인되었습니다. 아침에 약을 먹은 그룹보다. 저녁에 약을 먹은 그룹이 모든 심혈관계질환 발생률이 45% 감소되었습니다.

혈압 측정과 혈압계 사용법

심장의 수축기 혈압 140mmHG 이상 이완기 혈압 90mmHG 이상인 경우를 고혈압이라고 하며, 심장의 수축기 협압 120mmHG 미만 이완기 혈압 80mmHG 미만일 때 정상 협압이라고 합니다. 혈압이 높거나 낮은 것도 문제이지만 이야말로 사안은 갑자기 혈압의 변화가 많이 혹은 아주 자주 발생하는 것이 더 큰 문제가 됩니다.

혈압은 아침에 일어났을 때, 말을 할 때, 운동을 할 때, 병원에 갔을 때 등 상태에 따라 개인마다.

고혈압 진단을 위한 혈압 측정 방법

고혈압 진단을 위해서는 구체적인 혈압 측정이 중요합니다. 혈압을 측정할 때는 다음과 같은 사항을 유의해야 합니다. spades 혈압계를 깨끗이 씻고, 팔에 혈압대를 편안하게 감습니다. spades 혈압을 측정하기 전에 5분 동안 앉아서 휴식을 취합니다. spades 혈압을 측정할 때는 숨을 들이마시지 않고, 팔을 움직이지 않습니다. spades 혈압을 3회 측정하고, 그중 가장 높은 값을 기록합니다.

고혈압약을 갑자기 끊으면 위험할까?

고혈압을 갑자기 끊게 되면 위험합니다. 고혈압 약은 반드시 의사의 지시하에 약을 끊으셔야 합니다. 특히 겨울철에 혈압약을 갑자기 끊게 되면 더욱 위험하기 때문에 경계를 필요합니다. 고혈압약은 고혈압 치료제가 아니며 증상을 완하시켜주는 작용을 하며, 식이요법이나 운동요법으로 혈압이 조절이 되는 경우에는 의사와 상의 후 약을 끊을 수 있습니다.

고혈압치료

현재 고혈압 치료에는 비약물적 요법과 약물적 요법을 종합적으로 이용하는 접근법이 채택되고 있습니다. 고혈압 전 단계에서는 체중 조절, 식단 개선, 생활 습관의 수정, 규칙적인 운동 등의 비약물적 요법을 최우선으로 시도하는 것이 추천됩니다. 그러나 한번 고혈압으로 진단되면 적절한 약물을 사용하여 혈압을 조절해야 합니다. 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요소이므로, 금연을 권장합니다. 이렇게 전체적인 치료 방안을 통해 고혈압을 효율적으로 관리할 수 있습니다.

주의사항을 알아봅시다면, 고혈압 환자들은 여러가지 위험 요소를 가지고 있다고 해서 식사의 역할에 대하여 여전히 논란이 있습니다. 그러나 식사 요법은 고혈압 관리에 아주 중요한 역할을 합니다. 고혈압 환자들은 최우선으로 체중 조절, 염분 섭취 제한, 알코올 섭취 제한 등 생활습관을 교정하는 것이 필요합니다. 특히 체중 조절은 아주 중요합니다.

자주 묻는 질문