만성 염증을 유발하는, 염증에 안좋은 음식물 종류들

만성 염증을 유발하는, 염증에 안좋은 음식물 종류들

염증은 저희 몸의 부상을 치유하고 감염과 싸우는 데 유익한 자연스럽고 요구하는 면역 반응입니다. 그런데 만성 염증은 심장 질환, 암, 당뇨병, 자가 면역 질환을 비롯한 다채로운 건강인 처지 문제점을 일으킬 수 있습니다. 만성 염증을 관리하는 데 소중한 요소 중 하나는 식단입니다. 여기에서는 만성 염증을 완화하는 데 유익한 식단에 대하여 말씀드리겠습니다. 구체적인 음식은 염증을 악화시키거나 완화시킬 수 있으므로 식단은 염증 관리에 극도로 소중한 요소입니다.

가공식품, 포화 지방, 설탕, 인공 성분이 많은 식단은 염증을 유발할 수 있는 반면, 영양이 다채로운 자연식품이 다채로운 식단은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 식품을 섭취하고 염증 유발 식품을 피하면 만성 염증을 더 잘 관리하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

만성 염증에 좋은 비타민

오메가 3, 마그네슘, 비타민B의 조합입니다. 오메가 3의 효능은 가장 강력하고 검증된 함염증 성분이라 EPADHA 합이 1000mg으로 하루에 1-2알을 섭취하면 되며 마그네슘과 비타민B군은 불안 및 피로해소에 좋아 염증 수치를 줄어들기 때문 효과적입니다. MSM과 비타민C의 조합입니다. MSM은 항염증과 소염작용을 하고 비타민C는 항산화 성분이 있다고 해서 함께 먹으면 좋고 섭취 용량은 MSM은 2000mg, 비타민C는 1000mg 복용을 추천합니다.

글루타치온은 외부 독소를 해독하며 항산화 성분으로 항염증 작용에 탁월하기 때문 효과적입니다. 하루에 250mg을 섭취하면 됩니다.

다채로운 형태의 만성염증에 도움을 주기 때문입니다.

“만성염증에 효과가 있다는 음식들을 보면 어떠한 만성염증에는 효과가 있지만 다른데에는 효과가 없는 경우가 많게 있는데, 생하천은 정말 다채로운 만성염증에 효과가 있습니다. 예를 들어 비염이나, 중이염, 축농증과 같은 호흡기계통에도 효과가 있고, 장염이라던가 위염에도 효과가 있습니다. 그리고 관절염에도 능률적인 것으로 보힘든 있는데, 류마티스관절염과 관련해서도 생강이 좋은 효과를 냈다는 연구 결과가 있습니다.

만성 염증에 좋은 영양제

프토로스텔벤 : 주요적인 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 염증을 예방시킵니다. 노화가 예방되며 노폐물이나 세포 단위의 찌꺼기를 청소하며 미토콘드리아의 분할을 촉진하여 심혈 간 질환과 성인병을 예방합니다. 유방암, 전린섭암, 대장암, 식도암, 결장암과 같은 男性 여성 암, 장 연관 암에 특화되어 항암작용에 탁월합니다. 임상실험 결과 혈압이 유의미하게 낮아졌다고 합니다. 만성 간 질환을 개선할 수 있다고 합니다.

뇌건강인 처지 및 치매에 도움이 됩니다. 혈당 조절에 도움이 되며 항 노화 예방에 탁월합니다. 제안 당일 섭취량은 50mg~100mg입니다. 포도씨 추출물과 먹으면 상승작용이 나타나며 흡수율을 높입니다.

체온을 상승시키며 면역력에 도움을 주는 음식이기 때문입니다.

“대부분의 병들은 발병과정에서 병든 부위 체온이 낮아지는 경우가 많습니다. 그리고 현대인들은 냉증으로 인해서 병이 생기는 경우가 많은데, 그 이유로는 활약 부족, 냉장시설 발달로 인한 찬 음식을 많게 먹게 되는 것들에서 이유를 찾을 수 있습니다. 이와 같이 찬 음식을 많게 먹는 것들 때문 몸에 만성적인 병이 생길 수가 있습니다. 이런 경우 생강을 매년 섭취하게 되면 체온을 상승시켜 주고 면역력을 돕기 때문 만성염증을 극복하려면 많은 도움이 됩니다.

부작용이 적은 식품이기 때문입니다.

“만성염증을 위해 음식을 먹는 경우는 일정량 이상을 꾸준이 섭취를 해야 합니다. 한 가지만 장기간 섭취했을 때 부작용이 있거나 구체적인 체질에서는 문제가 생긴다면 제안 식품으로는 적합하지 않습니다. 난치성 질환 환자를 담기다 다채로운 환자체질의 환자들에게 생강을 처방했을 때 거의 95% 이상의 환자들이 생강으로 인해서 좋은 효과를 경험하였습니다. 위점막이 극도로 약해진 상태에서 생강만 섭취했을 때 복통이 생기는 경우가 있었고, 기초체온이 전체적으로 높은 분들은 생수업 효과가 덜했습니다.

하지만은 이런 경우에도 치명적인 부작용은 없었기 때문 생하천은 모든 분들에게 추천을 드릴만한 식품이라고 할 수 있겠습니다. “

주의 : 와파린 등 현정용해제나 혈압, 당뇨약을 지속적으로 복용 중이신 분은 담당의사와 상의 후 드셔야 합니다.

올리브 오일

올리브 오일에는 만성 염증을 줄이고 통증을 억제하는 능률적인 올레오칸탈이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 게다가 노화 예방에 능률적인 비타민 E도 풍부하게 들어있답니다. 결과적 머든지 꾸준하게 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 특히나 만성 염증으로 고생하시는 분들은 당일 알려드린 식품 참고하셔서 평상시에 늘 챙겨 먹을 수 있도록 노력하신다면, 만성 염증 탈출에 도움이 많게 되니 매년 잘 챙겨드시길 바랍니다.

종종 묻는 질문