손이 붓는 이유 저린이유 저리는 이유 떨리는 이유 쌀쌀한 이유
아침에 일어났을 때 손이 생각보다. 많이 부어있을 때 손 부종이 반복된다는 것이 어떤 건강상의 적신호가 아닌지 의심해 볼 수 있습니다. 부종이란 우리 신체에 존재하는 체액이 제대로 순환하지 못하면서 특정 부위에 과도하게 축적되어 붓기 등을 발생시키는 것을 말합니다. 특히 손가락이 부었을 때 원인을 제대로 알지 못하는 경우 매일 자고 일어난 이후 오전 시간에는 손이 경직된 느낌이나 부어 욱신거리는 등 불편감을 느낄 수 있습니다. 증상과 관련되어 생각해 볼 수 있는 손이 붓는 이유를 조회해보고 관리할 수 있는 방법까지 오늘 알아보겠습니다.
수면 부족
수면 부족은 손이 붓는 원인 중 하나입니다. 충분한 수면이 없으면 혈액순환이 원활하지 않아 손이 붓는 경우가 발생할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 걱정 증가와 혈압 상승 등 여러가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 적절한 수면 시간을 확보하여 손이 붓는 것을 막는 것이 중요합니다.
감기는 손이 붓는 원인 중 하나입니다. 감기 바이러스에 감염되면 몸의 면역반응이 일어나고, 염증이 생기면서 손이 붓는 경우가 있습니다.
따라서, 감기 예방을 위해 손 씻기와 마스크 착용 등의 방지 조치가 필요합니다.
손 부기 빼는 방법
만약 체내에 나트륨이 과다하게 축적된다면 수분저류현상이 발생하면서 세포 사이 공간에 물이 차면서 붓게 되지만, 반대로 혈액 속에 있던 수분이 조직으로 빠져나가면 부기가 빠지게 됩니다. 그러므로 짠 음식을 많이 먹거나 밤에 야식을 먹고 자면 다음날 얼굴뿐만 아니라 손까지도 퉁퉁 부은 모습을 볼 수 있습니다. 즉, 많은 나트륨 섭취는 부종을 유발하므로 저염식 식단을 유지해야 합니다. 하지만 이미 너무 많은 나트륨을 섭취했다면 이뇨작용을 촉진시키는 카페인 음료커피, 녹차 등 아니면 바나나, 토마토 등 칼륨이 여러가지 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.
이외에도 림프 마사지를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 림프관 주변 근육을 풀어주면 림프액 흐름이 원활해지면서 부기 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 강한 압력으로 마사지를 하면 오히려 림프관이 손상될 수 있으므로 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋습니다.