심혈관 질환의 시작, 고혈압의 예방과 치료

심혈관 질환의 시작, 고혈압의 예방과 치료

고혈압은 혈압이 정상보다. 높은 상태로, 심장과 혈관에 부담을 주어 여러가지 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 침묵의 살인자라고도 불리는데요. 고혈압을 조기에 찾아내고 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압의 증상과 원인, 치료 방법에 관해 알아보겠습니다. 고혈압이란 혈압이 정상 수준보다. 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압은 동맥 벽에 대항하는 혈액의 압력을 나타내는데요. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥으로 혈액을 보낼 때 가장 높고, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.

반대로 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때 가장 낮고, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리들이 흔히 언급하는 혈압은 수축기이완기 혈압의 형식으로 표시됩니다.

고혈압에 좋은 음식

1. 과일과 채소 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 여러가지 다채로운 과일과 채소를 선택하시기 바랍니다. 베리류, 잎이 많은 채소, 감귤류 과일, 토마토, 피망, 고구마 등이 그 예입니다. 2. 통곡물 통밀, 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물 옵션을 선택하십시오. 이들은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 되는 더 많은 섬유질을 제공합니다. 3. 저지방 단백질 껍질을 벗긴 가금류, 생선연어 및 참치 등, 콩류, 두부, 견과류와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함합니다.

이들은 포화 지방이 적고 필수 영양소를 제공합니다. 4. 저지방 유제품: 우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 혹은 무지방 유물건을 선택하시기 바랍니다. 그들은 칼슘의 좋은 공급원이며 포화 지방이 적으면서도 단백질을 제공합니다.

혈압, 주기적으로 계산하고 관리하자

우리나라 만 30세 이상 고혈압 환자 증, 자신이 고혈압인 사실을 이해하는 고혈압 인지율은 68이며, 나머지 32는 자신의 혈압이 높다는 사실을 모르고 있습니다. 자신이 고혈압인지 아닌지를 아는 방법은 혈압을 측정하는 방법 밖에는 없습니다.. 정기적인 혈압 측정을 통해 자신의 혈압을 인지하고, 만일 고혈압일 경우 적절한 관리를 해야합니다. 대부분의 고혈압 환자들은 병원에서 측정한 혈압을 자신의 혈압으로 알지만, 병원에서는 여러 가지 이유로 혈압이 변동되기 쉽습니다.

일반적으로 병원에 가면 긴장해서 혈압이 증가하는 경향이 있고, 혈압 측정 전에 충분한 휴식을 취하기가 어려워 높게 나오기도 합니다. 혈압은 오늘 동안에도 수시로 변할 뿐 아니라 어떤 상태에서 재느냐에 따라서도 달라진다. 따라서 자세한 자신의 혈압을 알기 위해서는 집에서 자신의 혈압을 주기적으로 계산하고 기록할 필요가 있습니다.

혈압을 낮주면 약은 필요 없습니다.?

고혈압 환자가 항고혈압약을 복용한 후에 혈압이 안정되었다고 해서 임의로 약을 끊는 것은 위험할 있습니다. 며칠 동안 혈압의 경과를 보고 주치의와 소개를 통해 약을 줄여갈 수는 있어도 갑자기 끊는 것은 약제 성분에 따라 오히려 해가 될 수도 있습니다. 따라서 무조건적으로 환자 임의로 약 복용을 중단해서는 안됩니다.

고혈압은 완치되는 질환이라기보다. 조절하는 질환이기 때문에 약물치료와 함께 올바른 끼니 요법 , 나트륨 섭취 감량, 체중 감량, 운동, 알코올 섭취 제한, 금연 등의 생활습관 개선이 필요하며 , 이를 지속적으로 시 행해야 합니다.

생활습관 개선은 혈압을 줄이고 항고혈압약의 효과를 높이며 , 심장혈관질환의 위험을 낮춘다. 예를 들어 혈압을 낮추는 DASH 식사요법을 실시하는 경우 항고혈압약을 한가지 복용하는 것과 비슷한 효과를 봅니다.

고혈압의 치료 방법은?

고혈압의 치료 방법은 약물 치료와 생활 습관 개선이 있습니다. 약물 치유는 의사의 처방에 따라서 정해진 용량과 시간에 복용해야 합니다. 약물 치유는 혈압을 낮추는 효과가 있지만, 고혈압의 원인을 제거하는 것은 아니므로 평생 복용해야 할 수 있습니다. 약물 치료의 종류는 다양하며, 개인의 상태와 반응에 따라서 적절한 약물을 선택해야 합니다. 생활 습관 개선은 약물 치료와 함께 필요한 역할을 합니다.

생활 습관 개선은 고혈압의 예방과 관리에 도움이 되며, 약물 치료의 효과를 증진시킬 수 있습니다. 생활 습관 개선의 방법은 다음과 같습니다. 고혈압은 치료하지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고혈압을 조기에 찾아내고 적절하게 치료하고 관리하는 것이 중요합니다. 혈압을 주기적으로 측정하고, 의사와 상담하고, 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문