오이Cucumber가 우리 몸에 주는 선물

오이Cucumber가 우리 몸에 주는 선물

의학,헬스케어 몸에 좋은 땀, 나쁜 땀 현대인은 여름에도 냉방 공간에 머무는 시간이 늘면서 100년 전 사람보다. 땀을 적게 흘린다. 전신에 400만500만개의 땀샘이 있었으나 땀을 적게 흘리면, 그 기능도 퇴축될 있습니다. 움직이지 않으면 근육이 줄어드는 것과 같다. 연세 들면 땀샘 기능 활성도 줄어든다. 휴면 땀샘이 많아진다. 또한 고령자는 체온이 올라가면 땀을 내도록 하는 자율 조절 신경 기능이 떨어져 있습니다. 평소에 땀 흘리는 연습을 하는 게 노년까지 건강한 삶으로 가는 길입니다.

몸에 좋은 땀과 나쁜 땀이 있습니다. 땀이 땀샘에서 만들어질 때는 혈관 속 혈액의 염도를 가지고 있습니다. 그러다. 땀관을 통해 피부 밖으로 나가면서 땀 속의 나트륨 이온이 체내로 재흡수됩니다.

스탠딩 아사나

몸에 좋은 건 쓰고 몸에 나쁜 건 달다 스탠딩 아사나는 말 그대로 서서 하는 동작을 말하는 아사나입니다. 일어서있는 상태에서 다리도 들어 올리고 몸도 뒤로 제쳤다가 앞으로 제꼇다가 옆으로도 구부리고 뒤집고 난리도 아니네요 하제 부실 저에게는 제일 쥐약입니다. 하지만 그만큼 하체힘이 부족하니까 제일 성실히 해야 하는 아사나 중에 하나이겠습니다 역시 몸에 좋은 건 쓰고 나쁜 건 달게 해 주네요 내 몸의 제일 약점을 더 괴롭혀야지만 강해지는 요가가 알려주는 교훈입니다.

다이어트에 도움이 됩니다.

오이 하나를 먹으면 하루에 비타민 K를 반 이상 사용할 수 있다고 합니다. 비타민 K는 뼈와 치아를튼튼하게 하고 심장 건강을 지켜줄 뿐 아니라 혈액 응고에 필요한 성분입니다. 그밖에 오이 하나면 비타민 C 오늘 섭취량의 30 망간 25를 사용할 수 있습니다. 오이에는 이런 영양소와 함께 식이섬유가 풍부한데요. 반면 칼로리는 낮기 때문에 체중 조절을 돕습니다. 간식으로 오이를 먹으면 몸에 나쁜 정크 푸드를 덜 먹게 됩니다.

달고 기름진 간식을 덜 먹으면 체중관리에 도움이 됩니다. 오이는 잘 씻어서 껍질까지 먹는 것이 좋습니다.

수분 보충을 보충해 줍니다.

우리 몸의 60 정도가 물입니다. 물은 체온을 조절해주고, 혈압 유지 산소 운반, 노폐물 제거 등에 필요한 역할을 합니다. 기온이 올라가면 땀으로 발산되는 양이 많아지기 때문에 수분의 섭취가 더욱 중요한데요. 따라서 오이는 땀을 많이 흘리는 여름에 부족해지기 쉬운 보충에 최적의 식품입니다. 오이의 95가 수분인데 오이 120g을 먹으면 물 114g을 마시는 효과를 얻을 수 있습니다.

피부를 개선해 줍니다.

비누나 팩 등 오이 성분이 든 화장품이 나오는 것은 우연이 아닙니다. 오이 즙은 피부에 수분을 공급하고 성난 피부를 가라앉히는 작용을 합니다. 즉 햇볕에 탔을 때 오이를 갈아붙이거나 얇게 잘라 붙이면 열이 식고 홍반이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 오이는 가격도 저렴해서 부담 없이 사 먹을 수 있는데요. 하지만 맛 때문에 진입장벽이 높고 호불호가 강한 식품입니다. 대신 입에 맞는다면 이만한 식품도 없는데요. 저는 운 좋게도 입맛에 잘 맞아서 다양한 방식으로 감미롭게 먹고 있습니다.

자신의 입맛에 맞는 건강식품을 검색해서 지속적으로 드시고 건강하시길 바랍니다. 그럼 여기까지 다정한 J팍 이었습니다.

자주 묻는 질문