체중감량 한약 3개월 (91일차) 후기

체중감량 한약 3개월 (91일차) 후기

1편에서 적었던 대로 한의원을 선정한 후 한의원을 방문하고 설명을 들었다. 자신이 선택한 프로그램은 총 6개월의 프로그램을 진행하는데 1개월을 주의집중 감량기간으로 하고 나머지 5개월은 관리기간으로 진행되었습니다. 1개월의 주의집중 관리 기한중 먼저 시작한 것은 3일의 속비우기 시간. 거의 지급받은 한약과 선식 그리고 소량의 식사만 진행. 가장 큰 단점은 1개월의 주의집중 감량 기간 중에 술 자리를 갖지 않는 것이었다. 모처럼의 결심과 시도를 꼭 지켜나갈 결심을 다시 한번 해야만 합니다.

한약 다이어트의 핵심은 적게 먹는것입니다. 당연하지 않나? 적게 먹으면 살은 빠지는 것이지. 다만 한약의 효과로 배고픔을 좀 덜 느끼게 도와주며 좀더 원활히 감량이되도록 도와주는 것입니다.

체지방 및 체지방률

즉, 4단계로 처음 넘어갔던 2개월차에 체지방 및 체지방량 감소가 극단적으로 발생했다는 것이지만, 결국 몸이 적응을 한 것인지 3개월 차에 체지방 및 체지방률 감량이 거의 제자리걸음인 상황입니다. 관련해서는 5단계 1개월 섭취를 해봐야 정말 단계별로 감량의 폭이 큰 것인지, 아니면 체질에 따라 다른 것인지 어느정도는 결과가 나오지 않을까 싶습니다. 골격근량은 38.4kg 36.4kg 37.2kg 36.3kg으로 변화 양상이 발생합니다.

미묘하게도 골격근량은 체중감량 초기에 한번 쭉 떨어진 이후로 체중 감량에 따라 변화가 있기는 하지만, 위아래로 오르락 내리락 할 뿐 36kg이하로 떨어지지 않는 것이 일종의 특징이라고 볼 수 있겠습니다.

32 간식

없음. 그냥 군것질 거리들을 아예 싹 다. 끊었다. 견과류 같은건 괜찮지 않나? 라고 생각할 수 있겠지만 독하게 끊고 싶기도 했고, 나중에 견과류가 과자가 될 것 같다는 생각에 식사를 제외한 음식물 섭취를 최대한 줄였다. 한의원에서 밥 조금만 먹으라고 너무 조그만한 밥공기아침밥 사진 하나를 보내 주는데, 매 끼니마다. 그 조그마한 밥공기의 반만큼만 먹으라고 합니다. 한 주걱도 안됩니다. 그래서 나는 가득 채워 먹었습니다.

이렇게 안 먹으면 죽을 것 같았다 그리고 저녁은 무조건적으로 채식을 하라고 하는데, 저녁에 섭취 가능한 음식과 불가능한 음식은 아래와 같았습니다. 충격적인것은 계란이나 닭가슴살도 먹지 말라고 합니다. 이유를 물어보니 동물성 단백질은 살이 찔 수 있기 때문이란다. . 그래서 운동을 시작하고 나서 간단한게 단백질 섭취를 위해 식물성 단백질 분말을 사서 오늘부터 복용할 예정입니다.

4 10kg 체중 감량

다이어트를 시작하고 시작하는 매일 아침에 일어나서 체중부터 측정을 했다. 인바디 다이얼H20 매일같이 줄어들지는 않았지만 점점 줄어드는 몸무게를 보는것이 나에겐 더욱 동기부여가 되기도 했다. 올정의롭게 한약을 3월 6일부터 복용하기 시작했고, 이 데이터를 적고 있는 4월 6일 현재, 딱 10kg 감량에 성공했다. 인바디 앱과 연동하면 간단하게 체중과 골격근량, 체지방률을 확인할 수 있어요. Before와 After에서 볼 수 있듯, 골격근량이 약간 줄어들긴 했지만, 그래도 체지방률이 많이 떨어진 것을 볼 수 있어요.

단백질 섭취를 꾸준하게 잘 해주면서 운동을 열심히 하면, 근량이 늘어나고 기본 대사량이 올라가서 체지방률도 더 잘 떨어지지 않을까요? 라는 희망을 가지고 있습니다.

산후다이어트한약 후기 산후 빠지지 않았던 살 감량성공

1. 치료 전 가장 고민되었던 점은? 산후 3개월이 지나자 체중이 더이상 빠지지 않았습니다. 더불어 체중 증가로 인해 관절에 고통이 있었습니다. 2. 다이어트를 진행하면서 힘들었던 점은? 식단조절, 식단지시에 따라 거의 지킨것 같은데 한번은 음식보시면 욕구를 참기가 어려워서 그때는 한입 맛만 보는 정도로 참았습니다. 3. 치료후 가장 좋았던 점과 주위에서의 반응은? 산후라 체력이 좋지 않았는데 건강에 무리없이 무게가 감랴되어 좋았습니다.

그리고 1세트 후 점검시, 근육량 손실없이 체지방만 빠진것도요 4. 해답한의원 감량의 장점은? 인위적으로 식욕을 절제시키지는 않지만, 식단을 줄여도 덜 힘들고 운동을 많이 할 수 없지만 체지방만 골라서 빠지는 점 5. 본인 감량시의 노하우는? 본인 의지가 매우 중요합니다.고 생각됩니다.

자주 묻는 질문