손목 보호대 Wrist Wraps

손목 보호대 Wrist Wraps

PC를 많이 사용합니다. 보니 저는 손목보호를 할 필요가 있는데요. 또 운동도 하니까 손목보호는 필수적인 편. 일할 때도 손목보호대 쓰고 집에서도 쓰고 있었으나 두 가지 모두 보풀이 잘 일어나서 보풀 안나는 손목보호대 찾는데 은근히 없더군요. 손목보호대가 필요한데 엄지랑 같이 고정되는 손목보호대도 있어서 이것저것 보다가 닥터메드 손목보호대를 구매했습니다. 이게 집에서 기존에 사용하고 있는 손목보호대인데 보풀이 너무일어납니다. . 그나마 집 안에서만 사용하고 있어서 괜찮은데요. 회사에서 이용하는 거는 다른분에게도 보이기도 하고, 저도 약간 바꿔야겠다는 생각이 들어서 이것저것 찾아봅니다.

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벤치 프레스로 통증이 나타나는 이유

손가락에 무게 중심을 올리는 경우 손목과 만나는 손바닥 부위에 무게 중심을 올려 손목과 팔뚝이 수직으로 되어야 바의 무게가 가슴에 전달됩니다. 손바닥이 아닌 손가락 쪽에 무게를 실을 경우 손목이 굽거나 신장되면서 손목에 무게가 실려 통증을 유발합니다. 썸리스 그립 전문가들은 어떤 프리 웨이트 운동에서도 썸리스 그립을 반대합니다. 특히 벤치 프레스 중에 손 전체가 바를 안전하게 잡아야 몸으로 떨어지는 것을 방지할 뿐 아니라, 리프팅 효율도 향상된다고 말합니다.

손 전체로 바를 잡지 않으면 손목을 완전히 고정시킬 수 없어 가슴 부분과 상체에 힘을 전달하지 못합니다. (고도로 훈련된 프로의 경우 해당되지 않을 수도 있습니다. ) 굽어진 손목 : 손목이 중립을 지키지 못하고 앞이나 뒤로 굽어지면 무게를 분산 시킬 수 없어 기울어진 쪽으로 무게가 실려 통증을 더 심각하게 만듭니다.

손목보호대 구입팁

손목이 아프다고 손을 사용하지 않고 살아갈 순 없으니 최대한 손목에 무리가 가지 않도록 손목 보호대를 사용해보기로 했다.

시중에 파는 손목 보호대는 여러 가지 종류가 있습니다. 착용방식은 크게 손목만 감싸는 형태와 손바닥까지 감싸 길게 지탱해 주는 형태가 있습니다. 찍찍이 밴드로 조임을 조절할 수 있는 것과 조절할 수 없는 것도 있으며, 소재는 나일론, 스판, 면 등 다양합니다. 착용 계절이나 본인 피부상황에 따라 선택하면 됩니다.

나는 너무 꽉쪼이거나 숨막히는 게 싫어서, 통기성이 좋고 얇고 편한 보호대 위주로 찾아봤고 후기검색 등을 통해 마더케이에서 판매하는 솔루티오 밸런스 손목보호대를 구매했습니다.

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물리치료체외충격파치료

병원에 내원하게 되면 의사의 처방하에 가장 먼저 진행하게 되는 치유는 물리치료와 체외충격파 치료다. 염증과 통증을 가라앉혀 주는 치료를 하게 되는데 하지만 체외충격파의 경우 충격파에너지를 이용하여 염증반응을 낮춰주고 세포재생에 목적을 두고 치료하게 됩니다. 체외충격파는 염증이 심한 만큼 통증도 심하게 나타날 수 있어요. 병원에 따라 원장님 스타일에 따라 손목과 발목은 충격파를 안 하는 곳도 많으니 참고하도록 하자.

물리치료와 체외충격파 치료를 하면서도 호전이 없었다면 통증과 염증을 가라앉혀주는 진통소염제와 스테로이드 주사치료를 진행하게 됩니다.

주사치유는 염증을 빠르게 가라앉혀 주기 때문에 치료효과 역시 빠르게 나타납니다. 스테로이드 주사는 소량 주입합니다. 해도 피부색이 희게 변하거나 혈관이 도드라져 보일 수 있으나 반복적으로 계속 맞는 게 아니라면 일시적으로 그럴 수 있으니 걱정 안 해도 됩니다.

손목통증은 어떻게 치료하나요?

손목 통증의 치유는 원인에 따라 다릅니다. 심각도에 따라 골절에 대한 보호용 부목이나 캐스트가 필요할 수 있습니다. 골절이 불안정하면 수술이 필요할 수 있습니다. 깁스, 버팀대 아니면 부목과 같은 연장된 지지대를 착용하면 염좌, 수근관 증후군 아니면 관절염으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 외과 개입은 내부 지지를 제공합니다.

만성적이고 심한 통증의 경우 의료 서비스 제공자가 다음을 권장할 수 있습니다.