음식건강211 장염에 좋은 음식

음식건강211 장염에 좋은 음식

장염은 여름철뿐만 아니라, 겨울철에도 쉽게 걸릴 수 있는 질병입니다. 식사하고 난 후, 갑자기 아랫배가 차가워지면서 설사나 구토 증상이 있다면 장염을 의심해 볼 수 있습니다. 장염은 장에 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 발병 원인에 따라 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나누어지는 데 일반적으로 흔하게 걸리는 장염은 대부분 바이러스성 장염입니다. 장염에 대하여 좀 더 제대로 알아보겠습니다. 의료적으로 장염은 소장에서 생기는 염증을 의미합니다.

주로 소화기계통의 염증은 위에서만 생기면 위염Gastritis이라고 말하며, 소장과 위에서 염증이 생기면 위장염Gastroenteritis이라고 말하며, 소장과 대장에서 염증이 생기면 전장 염enterocolitis라고 합니다.

물물보리차 아니면 녹차

장염에 좋은 음식 보리차와 녹차는 소화를 도와주는 효과가 있어 장염에 좋습니다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 소화 기능을 개선하고, 보리차는 소화계를 진정시키는 효과가 있습니다. 이들 차는 또한 체내 수분을 보완하는 데 도움이 되어 장염으로 인한 탈수 상태를 막는 데 유용합니다. 감자는 소화하기 쉬운 장염에 좋은 식품입니다. 감자는 특히 부드러운 질감으로 소화가 쉬우며, 비타민 C와 칼륨과 같은 중요 영양소를 제공합니다.

감자는 껍질을 벗겨 삶거나 찌는 방법으로 준비하여 먹는 것이 좋으며, 이런 방식은 장염 때 자극을 줄일 수 있게 합니다. 장염에 좋은 음식 닭가슴살은 저지방 단백질 공급원이므로 장염에 좋습니다. 소화하기 쉬운 단백질을 공급하며, 이는 장염으로 인해 약해진 장의 회복에 필수적입니다.

장염 치료 방법

장염의 치료는 원인과 중증도에 따라 크게 다릅니다. 대부분의 감염성 장염은 특수한 치료를 하지 않아도 충분한 휴식과 함께 탈수를 예방하기 위한 알맞게 수분 섭취를 하면 시간 경과와 함께 저절로 좋아집니다. 하지만 유소아나 고령의 환자, 만성질환자 등은 더 심하게 증상이 나타나는 경우가 많으며, 38도 이상의 고열이 오늘 이상 지속되거나 오늘 6회 이상의 심한 설사, 혈변, 심한 복통, 구토 등의 증상이 동반되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

장염에 좋은 음식?

1. 수분 섭취장염 환자에게 가장 필요합니다. 장염에 걸리면 탈수가 쉽게 일어나기 때문에 수분이 부족하지 않게 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 2. 계란자극적이지 않고 부드러운 음식으로 찜이나 삶은 것, 계란 죽으로 먹으면 감염성 질환 회복에 도움이 됩니다. 3. 양배추양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 위 점막을 보호해 주고 위염이나 장염과 같은 위장질환에 좋습니다. 4.호박호박은 위장 기능 강화에 도움이 됩니다.

5. 감자소화가 잘되고 위장에 좋은 음식입니다. 6.생강배의 통증을 줄여주고 설사 증상을 완화해 줍니다. 단백질 분해 효소가 있어 소화에 도움을 줍니다. 5. 두부고단백 식품인 두부는 장염으로 인해 발생할 수 있는 영양부족을 해결해 주는 데 도움을 줍니다. 또 소화가 잘되고 흡수가 빠릅니다. 6. 바나나바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

장염에 안 좋은 음식은?

1. 카페인이 들어간 음식커피는 장염을 악화시키기 때문에 절대 드시면 안 됩니다. 카페인 성분이 장염 증상을 악화시킵니다. 2. 술이나 탄산음료설사를 유발할 수 있습니다. 3. 기름기가 많은 고기류기름이 많이 들어간 음식은 설사를 유발하기 떄문에 장염 완화에 도움이 되지 않습니다. 튀긴 음식, 고기류는 가급적 섭취를 자제해 주세요. 4. 맵고 짠 음식맵고 짜고 자극적인 음식은 건강한 위장 상태일 때에도 소화에 나쁜 영향을 줍니다.

5. 밀가루 빵,라면, 과자 등밀가루에 들어있는 글루텐은 소화가 쉽게 되지 않는 단백질입니다. 위장이 좋지 않을 때는 자제해 주세요. 장염을 예방하려면 손 소독을 철저히 하는 등의 보편적인 개인위생을 신경 씁니다. 또한 식중독을 일으킬 수 있는 육류 등의 상온에 오래 두었던 식품은 주의합니다. 음식은 충분히 익혀서 섭취하고 위생이 좋지 않은 식당이나 길거리 음식을 먹는 것을 주의합니다.

자주 묻는 질문