머리가 띵한 증상과 머리가 무겁고 어지러움 증상 해결 방법

머리가 띵한 증상과 머리가 무겁고 어지러움 증상 해결 방법

최근 날씨가 추워지면서 많은 분들이 면역이 떨어지고 감기에 걸리고 있습니다. 지금 감기, 독감, 코로나 등에 걸리면 증상이 정말 심하고 잘 낫지 않는다고 하는데요. 그래서 최대한 감기 등 바이러스에 노출되지 않도록 주의를 하셔야 합니다. 저는 작년 2022년 12월 13일에 코로나 확진된 이후로 올해 2023년 11월에 거의 1년 만에 재확진이 되었습니다. 코로나 확진 전날부터 약간의 감기 기운이 있었으나 코로나 확진 당일에 갑자기 퇴근하는데 몸이 뻐근하면서 몸살기운이 느껴지더라고요. 아무래도 느낌이 이상합니다.

싶어서 집에 있는 코로나 자가키트를 했는데 아니나다를까 역시 선명하게 두 줄로 나왔어요. 또다시 확진이 되니까 또 당황스러웠습니다. 작년에 코로나에 걸려서 가족들에게 다. 옮겼었는데 이번에도 그러면 어떡하지라는 걱정부터 앞섰습니다.

코로나 재확진 증상

작년에 처음 코로나에 확진이 됐을 때 증상과 재확진 됐을 때 증상이 비슷하긴 하지만 증상의 강도는 더 약했습니다. 이제부터 증상들을 말씀드리도록 하겠습니다. 몸살, 오한 처음 가장 심했던 증상이 몸살과 오한입니다. 몸이 으슬으슬 춥고 몸이 무겁고 무기력해지는 걸 느꼈는데요. 저는 평소에 몸살은 거의 걸리지 않는 편이라 딱 느낌이 오더라고요. 몸살은 거의 이틀 정도 간 것 같습니다. 다행스럽게도 처음 확진됐을 때는 열이 많이 났었는데 이번에는 열은 아예 안 났습니다.

그리고 몸살과 함께 찾아온 것이 근육통이었습니다. 손 끝과 발 끝이 저릿하고 허리와 등이 뻐근하면서 약간 얻어맞은 것 같은 그런 근육통이 왔어요. 하지만 이 근육통은 이틀 정도 쉬어주니 금방 나아졌습니다.

수면 불균형

수면시간이 부족해진다면 다음날 피로가 배로 나타날 뿐만 아니라 머리가 무겁고 어지러움 증상이 같이 나타난다고 합니다. 그렇기 때문에 최소 6시간 이상의 수면시간을 지켜주는 것이 가장 좋다고 합니다. 머리가 무겁고 어지러운 증상이 나타나게 되면 거의 모든 사람들이 머리의 문제라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만, 평형감각을 담당하는 귀에서 문제가 발생해 나타나는 경우도 해마다 있는데요. 특히 이석증은 심한 어지럼증이 1020초가량 나타났다가 자연스레 사라진다고 하니 지속해서 나타난다면 병원을 방문해 의사에 진단을 받아보시길 바랍니다.

네 번째로는 목 디스크인데요. 목 디스크와는 전혀 관계가 없을 거라 생각하시겠지만, 목 디스크의 초기 증상이 바로 머리가 무겁고 어지러움이 생긴다고 합니다.

어지러움에 좋은 음식

1 브로콜리 눈 밑에 다크써클이 심할때 브로콜리를 먹어라는 이야기를 많이하죠. 이 이유는 비타민과 무기질 . 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 좋은 음식으로 심부전이나 저혈압등으로 생기는 어지러움에 좋은 음식으로 제일 좋은 것이라고 합니다. 하지만 이 것도 과하게 데쳐서 먹게되면 영양소가 전부 없어져 살짝 데쳐서 말랑말랑한 상태가 아닌 견고한 상태로 드시는게 가장 좋으며 너무 쌉사리한 맛 때문에 드시지 못하겠다면 초장에 아주 살짝 찍어서 드시는 걸 추천합니다.

2 미역 아기를 출산을 하고 나면 미역국을 많이 먹죠? 그 이유는 미역에 철분과 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 어질어질한 빈혈에도 좋으며 어지러움 증상을 줄여준다고 알려져 있습니다. 미역국은 자주 먹으면 자주 먹을 수록 건강과 몸다고 합니다.

코로나 대처 방법

코로나 재확진 시 증상을 낫게 하는 방법은 원래 알고 계시는 방법과 똑같습니다. 기본적으로 감기 걸렸을 때와 똑같이 조치를 취해주시면 되겠습니다. 타이레놀과 약 챙겨먹기 처음 코로나 확진이 되면 바로 타이레놀부터 챙겨드시는 걸 추천드립니다. 감기나 코로나나 모두 초기에 증상을 잡는 것이 중요합니다. 타이레놀을 미리 먹으면 열이 나는 것과 몸살, 통증 같은 증상들을 완화시켜 주더라고요. 그리고 꼭 병원에 내원하셔서 증상에 맞는 감기약을 처방받으셔서 섭취를 하시기 바랍니다.

그냥 있으면 코로나는 잘 낫지를 않더라고요. 그리고 수액을 맞는 것도 좋은 방법입니다. 밥과 영양제 챙겨 먹기 밥은 약을 많이 먹고 움직임이 적어지기 때문에 소화가 잘되는 음식 위주로 건강하게 드시고, 비타민과 같은 영양제도 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 그리고 목과 기관지에 좋은 배나 비타민이 많은 귤과 같은 과일들을 챙겨드시는 것도 큰 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문