서리태 효능 10가지, 부작용

서리태 효능 10가지, 부작용

집에 서리태가 많이 있어서 최근에 서리태요리를 자주 해먹고 있어요 이번에는 서리태 콩물 만드는방법으로 검은콩 두유 만드는 법으로 만들어 보았는데 고소하니 맛있습니다. . 아침에 주스 대신 섭취하여도 좋고 아침 끼니 대용으로 섭취하여도 좋은 검은콩두유였는데 저는 점심에 소면 삶아서 콩국수로 먹었는데 넘 고소하니 맛있더라고요. 여름에 더 자주 해먹을 서리태콩물 콩국수로 만들어 섭취하여도 참 맛있고 아침 끼니 대용으로 섭취하여도 참 맛있었으나 제가 서리태 콩물 만드는방법 자세하게 소개하여 드리도록 드리도록 하겠습니다.

10. 뼈

서리태 효능은 뼈 건강 개선에 좋다고 합니다. 서리태에는 뼈에 좋은 칼슘과 마그네슘 및 비타민K까지 풍부하게 들어 있는데요. 뼈에 좋은 성분으로 잘 알려져 있는 이러한 성분들은 골밀도를 높여주고 골다공증 등 뼈 관련 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 지금까지 서리태 효능에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 서리태 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

탈모 방지

서리태 효능은 탈모 방지에 효과가 좋다고 합니다. 물론 서리태가 직접적으로 탈모를 치료해주는 극적인 효과를 주진 못한다고 하는데요. 하지만 서리태에는 모발 성장과 건강에 도움이 된다고 보고된 플라보노이드, 아르기닌, 시스테인 아미노산 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

서리태콩 효능은 염증 억제에 좋다고 합니다. 서리태에 여러가지 플라보노이드 등 항산화 성분은 염증 억제에도 효과가 뛰어난데요. 염증을 일으키는 독성 물질을 제거해줄 뿐만 아니라 체내 독소와 노폐물을 배출해주는 효능도 우수하다고 합니다.

피부 미용

서리태 효능은 피부 미용에 효과가 좋다고 합니다. 서리태에는 여러가지 단백질이 들어있고 또한 이소플라본 성분도 풍부한데요. 이는 피부를 매끄럽게 가꾸어주는 효과가 우수하다고 합니다. 또한 서리태의 항산화 성분은 피부 세포의 노화를 억제해줍니다. 서리태 효능은 뇌 건강 개선에 좋다고 합니다. 특히 서리태에 여러가지 레시틴 성분은 뇌 건강 개선에 좋은 성분으로 잘 알려져 있는데요. 레시틴은 뇌의 기억력과 집중력 향상에 효과가 있어서 공부하는 학생들은 물론 노인들의 치매와 알츠하이머 등 뇌 질환 예방에도 좋다고 합니다.

서리태콩 효능은 장 건강 개선에 효과가 좋다고 합니다. 서리태 100g에는 식이섬유 하루 권장 섭취량의 60가 들어 있다고 하는데요. 이렇게 여러가지 식이섬유는 장운동을 촉진하고 장 건간에 도움을 줍니다. 또한 배변활동도 원만하게 하여 변비 예방에도 효능이 우수하다고 합니다.

서리태 부작용 3가지

서리태도 과다. 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 서리태 하루 섭취량은 450g 정도라고 하는데요. 그럼 서리태의 부작용에 대하여 알아봅시다. 1 서리태는 단백질과 지방 함량이 높은 편입니다. 그래서 과다. 섭취 시에는 복통 및 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 2 서리태는 칼로리가 높은 편인데요. 적당량을 지속적으로 섭취하면 건강에 좋지만, 과다. 섭취 시에는 체중 증가 등의 부작용이 따를 수 있다고 합니다.

3 콩 종류에는 퓨린, 파이토헤나글루티닌 등의 독성이 미량 들어 있습니다. 그래서 서리태는 열에 볶아서 먹는 것이 좋다고 합니다. 생으로 과다. 섭취 시에는 부작용을 주의해야 한다고 합니다. 이상 서리태 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

자주 묻는 질문