백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상 멍이 꽤가는 이유

백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상 멍이 꽤가는 이유

백혈구 수치가 낮아지는 이유? 꽤 많은 이유가 백혈구 감소증을 유발할 수 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다. 알코올 남용 낭창 자가면역질환 선천성 장애 영양 부족 바이러스 감염 림프종 백혈구는 혈액에 들어오는 이물질과 싸우기 때문에 백혈구 수치가 떨어지면 신체의 면역력이 낮아지고 감염에 취약해집니다. 다음은 낮은 백혈구 수의 증상 중 일부입니다. 발한고열 오한 몸살 두통 다음은 백혈구 수를 다시 건강한 수준으로 늘리기 위해 섭취할 수 있는 음식 중 일부입니다.

비타민 C, A 및 B9 는 모두 백혈구 수를 증가시키는 데 아주 중요합니다. 비타민 C는 전반적인 면역력 향상에 도움이 됩니다.

건강하고 밸런스 잡힌 식사 하기

영양소가 다양한 밸런스 잡힌 식단을 섭취하는 것은 면역 체계를 협조하고 백혈구 수를 늘리는 데 필수적입니다. 면역 기능에 특히 중요한 일부 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 C 감귤류 과일, 베리류, 키위, 피망 등에서 발견되는 비타민 C는 백혈구와 항체 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D 피부가 햇빛에 노출되면 몸에서 비타민 D를 생성할 수 있지만 지방이 많은 생선, 달걀 노른자 및 강화 식품에서도 비타민 D를 찾을 수 있습니다.

비타민 D는 면역 기능을 조절하고 백혈구 수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아연: 굴, 쇠고기, 가금류, 콩, 견과류 등에서 발견되는 아연은 백혈구 생성에 중요하며 면역 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가금류 및 살코기

백혈구 수치 올리는 음식 살코기 및 가금류와 같은 단백질 함량이 높은 음식에는 감염과 싸우는 백혈구 및 T 세포를 증가시키는 미네랄인 아연이 풍부합니다. 다른 훌륭한 아연 공급원은 굴, 견과류, 강화 시리얼, 콩입니다.

백혈구 수치 올리는 음식 오메가3 지방산과 그 외 건강한 지방은 백혈구의 활동을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 오메가 3에는 몇 가지 다른 종류가 있습니다. 기름진 생선에는 도코사헥사엔산DHA과 에이코사펜타엔산EPA이 들어 있습니다.

특정 견과류와 식물성 기름에는 음식을 통해서만 얻을 수 있는 알파 리놀렌산ALA이 포함되어 있습니다. 신체는 ALA를 EPA와 DHA로 전환할 수 있지만 식단으로 섭취하는 것이 더 효율적입니다. 오메가3는 또한 신체의 면역을 조절하고 감염에 대한 과잉 반응으로 인한 손상으로부터 신체를 보존하는 화합물 생성에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

피부 문제

또한, 피부 증상도 백혈구 수치가 낮아질 때 관찰될 수 있습니다. 피부는 우리 몸의 첫 번째 방어선이며, 여기에 백혈구가 풍부하게 존재합니다. 그러나 백혈구 수치가 낮아지면 피부의 면역력도 약화되어 피부 감염이 쉽게 발생하거나 피부 상태가 좋지 않아질 수 있습니다. 피부가 건조해지거나 여드름이 잘 생기는 것, 피부색이 옅어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

영양제 고려

특정 영양제는 비타민 C, 비타민 D 및 아연을 포함하여 백혈구 수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보충제는 다른 약물과 상호 작용하거나 부작용이 있을 수 있으므로 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 아래의 성분이 있는 영양제를 추천드립니다. 비타민 C 이 항산화 비타민은 면역 체계 기능에 중요하며 백혈구 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 이 영양소는 면역 체계 기능에 필수적이며 백혈구 생성을 자극하는 것으로 나타났습니다.

아연 이 미네랄은 면역 기능에 중요하며 백혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 베타글루칸: 일부 버섯, 효모 및 곡물에서 발견되는 복합당으로 면역 기능을 강화하고 백혈구 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

알록달록한 채소

백혈구 수치 올리는 음식 베타카로틴과 같은 카로티노이드는 면역계 기능을 돕는 중요한 항산화제입니다. 카로티노이드는 밝은 노란색, 주황색, 빨간색 과일과 채소에 존재하지만 대부분이 녹색인 과일과 채소에서도 찾을 수 있습니다. 여러가지 형태의 카로티노이드가 함께 작용하여 신체의 면역 체계를 강화하는 것으로 생각되기 때문에 여러가지 색상의 여러가지 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 백혈구 수치 올리는 음식 이 단백질로 가득 찬 비타민과 미네랄은 비타민 E, 오메가3 지방산, 아연과 같은 항산화제가 풍부합니다.

연구에 따르면 견과류 섭취와 만성 질환 위험 감소와 같은 건강상의 이점 사이의 연관성이 나타났습니다. 백혈구 수치 올리는 음식 딸기에는 비타민 C와 바이오플라보노이드, 과일과 채소에서 발견되는 식물성 화학물질이 풍부하여 항산화제 역할을 하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

노니 과일

노니 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 노니 과일 주스 3060ml를 섭취하면 혈액 내 림프구 수가 증가합니다. 상점에서 구입한 유기농 주스를 사용하거나 과일에서 직접 추출할 수 있습니다.

자주 묻는 질문